Aby spróbować skończyć z hazardem samemu należy bezwzględnie stosować się do następujących zaleceń:
- Nie odwiedzaj miejsc, w których kiedyś grałeś np.: kasyn, lokali z automatami, punktów bukmacherskich, kawiarni i innych miejsc, w których istnieje możliwość grania/obstawiania;
- Nie bierz udziału w jakichkolwiek grach hazardowych umożliwiających obstawianie przez Internet, takich jak np.: portale bukmacherskie, toto-lotek, kasyna wirtualne, wyścigi itp.;
- Usuń wszystkie konta wirtualne za pomocą których logowałeś się do portali umożliwiających zdalne obstawianie np. meczy itp.;
- Nie oglądaj w telewizji programów związanych z jakąkolwiek formą grania;
- Nie bierz udziału w spotkaniach towarzyskich, o których wiesz, że będą tam grać np. w karty;
- Nie pij alkoholu ani nie zażywaj innych substancji zmieniających świadomość, które mogłyby osłabić twoją silną wolę na skutek czego mógłbyś ponownie zagrać;
- Przez pierwszy okres trzeźwienia nie korzystaj z komputera/smartfona z dostępem do Internetu, jeżeli przy pomocy tych urządzeń grałeś/obstawiałeś;
- Przez pierwszy okres trzeźwienia nie noś przy sobie żadnych pieniędzy lub miał tylko tyle ile jest potrzebne np. na zakupy itp.
- Po zaprzestaniu grania bądź uważny na skłonności do ulegania innym zachowaniom nałogowym, jak na przykład siecioholizm, seksoholizm, uzależnienie od pornografii, objadanie się, pracoholizm; palenie papierosów w ilościach większych niż dotychczas itp.;
Jeżeli pomimo stosowania się do powyższych zaleceń nie uda ci się skończyć z hazardem samemu, będzie to oznaczać, że musisz odbyć pełny program terapii uzależnienia od hazardu, aby z niego wyjść.